СЛАДКИЕ СНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ - www.bumik.ru

СЛАДКИЕ СНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

6 января 2012 - turtix

 Вы беременны. Беременность протекает вполне хорошо, но вот незадача, у вас появилась бессоница? Не пугайтесь и не нервничайте по этому поводу. Бессоница никак не вредит вашему малышу, а это самое главное. Знайте, что 78% женщин во время беременности испытывают данное состояние. 

Что же из себя представляет бессоница?

Бессоница - это расстройство сна, неспособность заснуть в течении какого-то периода в ночное время.

 

От чего появляется бессоница во время беременности?

Этому есть несколько причин:

  • дискомфорт из-за увеличения живота
  • изжога
  • боли в спине
  • частая потребность к мочеиспусканию ночью
  • тревога
  • гормональные изменения
  • яркие сны

Как справиться с бессоницей?

  • Попробуйте спать в других позициях, игнорируя привычные, не дающие результата
  • Перед сном отличным вариантом будет принятие теплой ванны или какой-либо расслабляющий массаж
  • Эксперементируйте с успокаивающей музыкой (звуками)
  • Чтение книги, особенно скуной, также способствует быстрому засыпанию
  • На сон выпейте стакан теплого молока или чая
  • Старайтесь днем побольше двигаться на свежем воздухе

Если ни один совет из вышеперечисленных не дает эффективного результата, то, пожалуй, стоит обратиться к врачу. Возможно вам пропишут какие-либо лекарственные средства.

 

Сладких снов вам!

 

 

 

 

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 3705 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад